В вашей жизни был травматичный опыт? Вы раз за разом мысленно проигрываете воспоминания о травме, изолируетесь от окружающих или не можете уснуть по ночам? Вы не одиноки. Многие люди переживают травмирующие события: природные катастрофы, смерть близких, домашнее насилие, жестокое обращение в детстве, сексуальное насилие или войны. У многих из тех, кому пришлось столкнуться с этими и другими событиями, развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Если вы замечаете у себя симптомы ПТСР, эта книга поможет.

Дженнифер Суитон, эксперт по травме и нейробиологии, предлагает сорок техник, которые меняют мозг и помогают справиться с симптомами ПТСР. Вы можете начать использовать их сразу. Практичный интегративный подход, описанный в книге, позволяет работать с симптомами в своем темпе. А небольшие изменения в образе жизни помогут создать новые нейронные связи и запустить процесс исцеления.

Эта книга расскажет вам:

- как начать чувствовать себя более уверенным и самодостаточным;

- справляться с психологическими и физическими симптомами;

- подкрепить уверенность в себе и развить гибкость;

- внести посильные изменения в жизнь, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас.

Спикер: издательница книги Елена Терещенкова (также Елена издала на русском языке книгу американского психолога Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»; «Рабочая тетрадь по интуитивному питанию» Эвелин Триболи и Элизы Реш, «Достаточно хорошая» Кэрил Макбрайд, «Свобода быть собой», «Выбираю себя» и «Береги себя» Линдси Гибсон и «Уйти или остаться» Рамани Дурвасулы, «Прощай, мой друг» Лори Грин и «Как стать сильнее» Луизы Хейс, Джозефа Чароки и Энн Бейли).